اسأل نفسك: "ما هي أولوياتك في الحياة؟" وهنا تظهر الأولويات الموجودة في كل دور من أدوارك بناءً على الخطة الموضوعة، على سبيل المثال إن كان من ضمن خطتك كأب ناجح قضاء وقت لطيف مع عائلتك، فهنا لا يمكن أن تُفاضِل ما بين الجلوس مع العائلة وتصفُّح الإنترنت وستشعر بأولوية الجلوس مع العائلة حكماً.

من أبرز أنواع الضغوط النفسية التي تواجه الإنسان ما يلي:

الضغوط الداخلية نحو شيء لا يستحق القلق والتفكير فيه بشكل مبالغ.

قد يُصابُ الإنسان أو تتدهور حالته الصحية إذا كان مصابًا ببعض الأمراض نتيجة عدم القدرة على التكيف مع الضغوط النفسية واستمرارها ومن أمثلة هذه الأمراض:

الضغوط الناتجة عن الإنهاك في العمل: هناك مجموعة من الأمور المتعلقة بالعمل، أو المدرسة، والتي قد تسبب الضغط النفسي، ومنها:

تعد زيارة الطّبيب النّفسي أمراً مهماً عند ملاحظة ظهور بعض من أعراض الأمراض النفسية كالقلق والاكتئاب، فهي...

لا يملك الكثير من الناس رؤية واضحة لدوره أو رسالته في الحياة، الأمر الذي يجعله في حالة من الاضطراب والتشتت والضياع، كما يكون عرضة للتأثر في كلام الآخرين ومعتقداتهم، مما يصيبه بحالة شديدة من الضغط النفسي.

"يُعبِّر الضغط النفسي عن خلل مُدرك بين المطالب والإمكانات تُصاحبها مجموعة من المظاهر السلبية مثل الغضب والقلق والإحباط".

أخذ نزهة في نور الإمارات الهواء الطلق للتمتع بالمناظر الطبيعية المريحة للأعصاب.

ويصاحب هذا النوع الإحساس بالتوتر والضيق، والشكوى من الصداع، وأحيانا الإصابة باضطرابات المعدة.

× تبليغك عن مشكلة ما يساهم في رفع جودة المحتوى وتوفير مجتمع أفضل لك ولغيرك

عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية

كلٌّ منا يمتلك جوانب سلبية في حياته كما يمتلك جوانب إيجابية، ولكي تصبح حياتك متوازنة عليك التركيز في الجوانب الإيجابية والتفكير فيها كما تفكِّر في الأشياء السلبية؛ حتى تعتاد مع الوقت على التركيز في الأشياء الإيجابية فقط.

الضغوط في المواقف المُهدّدة للحياة: وتتمثّل هذه الضغوط بتعرّض الإنسان لأشياء أو مواقف قد تؤذيه وقد تُهدّد حياته، وعندها يتسجيب الإنسان الإمارات بالهروب أو المواجهة، ولعلّ هذا ما يُفسر أهمية الضغط النفسي في هذه الحالة لحماية النفس وإنقاذها.